gainera bialko

[...] uzupełnień diety jeżeli masz ją ułożoną to nie powinieneś brac białka. Dziennie powinno się spożywać ok. 2,2 grama białka na kilogram masy ciala także oblicz sobie ile to wyjdzie. Jak bedziesz miał braki wtedy możesz kupić sobie jakiegoś gainera czy cus ale najlepiej zjeść dodatkową porcje ryżu czy twarogu- bo gainer to poprostu bułka w proszku

dorzuc bialko albo gainera

Niezmiernie się cieszę. Jeśli chcesz białko lub gainera to jeśli masz braki w diecie. Jak nie to nie kupuj :)

bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) bulk to rodzaj gainera, w którym białko i węgle wystepuja w równych proporcjach 1:1(np 45g białka i 45g wegli) , a nie tak jak mówisz przewagfa białek

Helssing napisal,ze ewentualnie jakies bialko do diety lub gainer. Tylko jest taki szkopol,ze ja sie na takich rzeczach nie znam i chcialbym,zebyscie mi doradzili jakiego gainera mam wybrac.

[...] w żarcie. suple jako dodatek na boku, bardziej na psychike działające niż w praktyce (of kors nie wszystko). ale jak już bardzo chcesz coś 'brac' to mozesz zakupic jakiegos gainera (wg brakow w diecie), bialko (tez wg brakow w diecie), mozesz dorzucic kreatyne z beta alanina i nic wiecej Ci nie potrzeba. ale tak jak pisalem wyzej, dopnij diete [...]

Takie pytania jak widze to opadam na kolana , białko to przecież taki dodatek do diety jak Ci brakuje . Dokładnie jak wyżej tak samo jakbyś sie nas zapytal czy możesz zjeść piersi z kurczaka czy jesteś za młody, i zaraz żebyś nie zapytał czy możesz brać gainera czy coś :)

optymalnie by było gdybyś zrobił cykl ok 1,5 -2 m-cy i po tym okresie należy zrobić przerwę tyle czasu ile trwał twój cykl. Na początek proponuję creatine 200 mesh z treca i do tego białko lub gainera w przypadku niedoborów w diecie. pozdr

dieta jest? Odłóż białko przy tych gabarytach, kreatyne też. Zostaw carbo i kup z 5kg gainera. Zrobisz lepiej wówczas

to zależy od Twoich braków w diecie, a na wodzie możesz pić i gainera i białko

[...] 15 razy....wiec co brać tylko w dnii treningu?? chciałem zeby starczył na około miesiąc...moje fundusze to około 70zł wybrałem orientacyjnie te kóre wchodzą w gre z bialka i gainera Top Mass - nowa formuła 1500 g 72,00 Pure Whey 80 750 g 57,00 System Protein 80 - nowa formuła 1250 g 1250 g 73,00 Gainer MCT - nowa formuła [...]

kolejnosc jest taka: 1.Ukladasz diete 2.Patrzysz czego ci brakuje w ulozonej diecie 3. -brakuje bialka- kupujesz bialko. -brakuje wegli- kupujesz carbo -brakuje obu- kupujesz gainera/bulka I tyle.

kup gainera bez białka i dokup białko bez laktozy i rób w wodzie

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Odżywki białkowe, wedle definicji, zaliczają się do nabiału ;-) Tak, czy owak, ja niespecjalnie rozumiem koniecznośc zakupu białka z prochu. Osobiście w takiej sytuacji wolałbym zjeśc [...]

hmmm... czy jest jakaś zasada, ile białka i węgli powinienem dostarczyć bezpośrednio po treningu? na kg ciała, czy liczone w podobnym stylu? Bo jeżeli tak, to może faktycznie poszukam gainera z takimi proporcjami białko/węgle...

Gainer.Gainery zawieraja the best bialko maltodekstryny glukoze oraz witaminy i mineraly potrzebne do lepszej syntezy bialek i regeneracji organizmu.Takze stawiam na Gainera.

wegle ciagnij z jedzenia, gainera zostaw jesli nie masz brakow w diecie to kup jakis mocniejszy stack np Green magnitude, storm ew. nitro2+cp/mono jesli musisz zakupic bialko to cykl na cp Reszta na stala suplementacje

DZIĘKI :-) i teraz takie pytanie , kupić jakiegoś gainera albo białko ? może kreatyna ?

Jesli chcesz zrobic konkretny cykl to zamiast wydawac pieniadze na HMB lepiej sobie Beta alanine kup do tego. Supli nie bedzie za duzo. Gainera wedlug brakow w diecie tak samo jak bialko. Patrzac na to ze po pracy idziesz na silownie moze warto zakupic tez kofeine zebys mial na gorsze dni

to kup sobie bialko i gainera, popracuj nad jaka taka dieta i napewno zlapiesz pare kilo...